肝脏是人体内脏里最大的器官，位于人体中的腹部位置，在右侧横隔膜之下，位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，成人肝脏平均重达1.5公斤（约在1－2.5公斤之间），肝脏是新陈代谢的重要器官。肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外，这种作用也被称作“解毒功能”。

常见的导致肝脏损害的原因主要有以下几种:

   1、病毒性肝炎　

   包括甲、乙、丙、丁和戊型肝炎病毒，其中甲、戊两型肝炎为急性肝炎，很少转变为慢性，预后比较好，但也有发展成肝衰竭导致死亡的病例。乙型和丙型肝炎是由肠道外途径传播的，以血液途径最多见，在我国，通过母婴垂直传播的乙型肝炎比例很高，乙肝和丙肝病毒感染容易慢性化，有可能发展为肝硬化、甚至肝癌。

  2、药物性肝炎　

  本病在近几年越来越受到重视，其主要原因是我们现在使用的药物品种越来越多，尤其是滥用药物的问题越趋严重，药物性肝损害的比例不断上升。

  3、酒精性肝炎　

  酒精对肝脏的损害是很严重的，损害的后果包括酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化。

  4、自身免疫性肝病

  这种肝病女性多见，可能是全身自身免疫性疾病的表现之一，也就是说，除了有肝损害外，还有其他器官的炎症。

  5、脂肪肝　

  随着生活水平的提高，高脂肪高能量饮食的摄入，以及运动的减少，脂肪肝越来越多。

  6、其他原因　

  心功能不全导致肝脏淤血以及某些先天性肝脏疾病、静脉高价营养等，都可以造成不同程度的肝损害。肝脏受损伤以后，会出现全身倦怠感，食欲不振，有恶心感觉，注意力不容易集中，脸色晦暗失去光泽，皮肤呈黄疸色、或觉搔痒，尿液变为啤酒色，肝掌、蜘蛛痣等。

   2017年3月18日是第十七个爱肝日，专家提醒您，爱护我们的肝脏，保护我们的肝脏，尤其应该做到以下几点：

   定期体检：根据体检结果注射乙肝疫苗，预防乙型肝炎病毒的感染。

   心情愉快：抑郁和愤怒是损伤肝功能的重要因素，一定要学会自我调节，努力做到心平气和，最大限度的减少免疫紊乱对肝脏的损害。

限酒戒烟：酒精是肝脏的“克星”，长期大量饮酒，酒精会损伤肝细胞，导致酒精肝。肝病患者饮酒会使病情加重，甚至恶化，香烟中的有毒物质不仅会损伤肺、心、脑，肝脏也同样会受到损伤。

   科学饮食：如果经常暴饮暴食，或饥一顿饱一顿，都会加重肝脏负担，因此要做到饮食有节，不能过量食用脂肪类食物，因为过量食用极容易引起脂肪肝。

合理用药：由于大部分药物在肝脏代谢，部分药物服用后会引起肝脏不同程度的损害，表现为肝炎症状或肝功能异常，称为药物性肝炎，常见的有四环素、镇静类药、解热镇痛及抗风湿类药等。因此，患病时一定要在医生的指导下科学用药。

   坚持锻炼不但可以促进肌体的气体交换和血流畅通，使肝脏有足够的氧和营养物质供应，还可以加速新陈代谢，促使废物或有毒物质排出体外，起到保护肝脏的作用，运动方式可因人而异，散步、慢跑、打球、歌舞、太极拳等均适合。

   中医认为，肝是藏血之脏，既能贮藏血液，又能调节血量，与人体的活力密不可分；肝脏同时影响脾胃运化，如果肝有病证，脾胃功能也会失调，肝主情志，如果情绪不稳定，也可引起肝气郁结，肝阳上亢。自古我国中医就有季节养生的传统，中医认为春季万物生发，树木生长，肝脏中医五行属木，春季宜养肝。人在春天要应该适当增加运动，运动有助于人体肝气疏泄，阳气生发，饮食上，以清淡可口、营养丰富的食物为主，，五味上酸应肝，可以适量多吃一点酸味或者酸甜爽口的食物，以柔肝养阴，春季气候升温较快，较干燥，所以油炸、油煎、辛辣的食物一定要少吃，调畅情志也很重要，要尽量不恼、不怒、不激动，保持心态平和，中医上讲“春夏养阳，秋冬养阴”，所以春天要适当地捂一捂，多积攒一些阳气。“人卧则血归于肝”，足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复，所以大家一定要保证充足的睡眠，不要无节制的熬夜，大家一定要保护好自己的肝脏，这样才能健康长寿。