健康的时候要有预防的观念，以养生保健为主题，围绕丰富的生活方式，形成良好的生活习惯技术。丰富的生活方式与生存的方式有明显的差异，丰富的生活方式以提高免疫力为主题，不会考虑想吃什么就吃什么，而是时刻注重该吃什么就吃什么，吃多少、什么时间吃；而生存的方式是填饱肚子为目的，想吃什么就吃什么，好吃的吃个死，不好吃的死不吃…。

    亚健康的时候有调理的观念，对身体发出信号读懂、明白，大凡身体出现不适症状，一定是欠了身体营养的债，而非医疗和药物的债，要补充营养，补什么？补多少？怎么补？怎么选择补充品？这是艺术问题。首先要考虑的是食疗第一，疏通经络第二。自然的神奇在于有生就有克，生克制化是自然的艺术，关键的是我们一定要明白和懂得，当地当季盛产的，容易被当作垃圾随处可见的花草落叶等等。就像被毒蛇咬到一样，很多人想到的是去找医院医生，而忽略了毒蛇出没的地方必定有克制毒性发作的草木叶子，明白和懂得的人很会利用当地当季随处可见的花草树叶树根果蔬等来打理健康。其次是慎重选择保健品，很多的保健品并非像保健品公司吹嘘的那样，要理性去选择，不要被忽悠了，更不要被伤害了。补充品的选择一定要明白选择的重点是：是否有20年以上的历史验证、天然的成分占多少、简单加工而非精加工、有自己的科研机构和种养基地、价位和价值是否相背离、营养元素均衡而非单一、服用人群与效果性、功能性而非普通食品、广泛性和特定性。更不要忽略两个重点：一是心理调节，二是生活方式和习惯调节。需要掌握的艺术是：心理调节和生活方式与习惯调节始终是主题，健康饮食始终是生活的艺术，亚健康的康复更需要健康饮食的艺术，而补充品只能作为支持身体对付伤害身体的那股力量。
生病的时候要有排、调、补的观念，生病意味着伤害身体的那股力量已经伤害到了身体的某一器官，使器官发生了器质性的变异。把重点放在求医问药是对自己不负责任的表现。要明白三分治疗，七分靠养是多少生命的教训总结。医者父母心你能找到吗？在经济利益驱使下很难找到救死扶伤的医德，更别说找到医者父母心。在对付慢性疾病时，先以食疗，食疗不愈时乃药尔。重点要放在三个字上，排调补。排就是排除风湿寒斜气水火电之毒，就是清理伤口；调就是调理，心理调理和生活方式与习惯调理，这种调理是围绕调动身体自恢复能力进行；补就是补充身体需要的营养元素，重点是选择、补什么？补多少？补多长时间，一定要明白。
    但无论怎样，我们已经做到了医者父母心的告知，无论是你没有看到或看到根本没有当回事都是缘分的失去，佛也之渡有缘之人。健康饮食是生活的艺术，正确的健康观念是生命的价值。